Bättre kommunikation

BÄTTRE KOMMUNIKATION MED PARTNER

HUR OFTA?


Nya och gamla undersökningar visar att de flesta har 1-3 samlag i veckan. Man har frågat kvinnor när de hade sitt senaste samlag. Undersökningen är D&L 2006 (median 29 år), värden från SIS 1996 (18-74 år) inom parentes.


Under den senaste veckan 66% (57%)

För 1-4 veckor sedan 17,2% (16%)

För 1-12 månader sedan 15,3% (12%)

För över ett år sedan 3,4% (15%)

Aldrig 0,6% (2%)

  

MED PARTNER 


Många tycker det är svårt att prata med partnern om sex och drar sig för att göra detta. Att diskutera under eller strax efter sexakten är ingen bra idé, men vid rätt tillfälle kan man försöka få till en fungerande kommunikation. Det viktigaste är att få en öppen och prestigelös tvåvägskommunikation. Alltför ofta blir det krav, klagomål, kritik eller förhandlingar som börjar med "Vi gör aldrig så" eller "Varför kan du inte göra så". Detta ger bara en försvarsreaktion, låsta positioner och ställningskrig.


Den andra formen av kommunikation med partner är att ge feedback och tala om hur man vill ha det under själva akten. Detta kan göras både med och utan ord. Dels måste kvinnan tala om vad hon behöver för att få orgasm, dels måste mannen få feedback, så han märker vilken stimulering hon vill ha just då. Alla fungerar inte enligt handboken och behoven och preferenserna kan variera.


Ibland kan en erfaren partner ger kvinnan hennes första orgasm och indirekt lära henne hur hon ska smeka sig själv. Vanligare är att kvinnan kan få orgasm på egen hand men inte tillsammans med partnern. Då kan hon visa och berätta vad hon behöver för att få orgasm. Om hon känner mannen väl kanske hon vill smeka sig själv medan han tittar på. En normal man uppskattar en sådan sexshow och kommer att finna den mycket upphetsande. Män tycker det vackraste som finns är en kvinna som har sex och njuter av det, det är vad pornografi går ut på. Att kvinnan njuter när han stimulerar henne ger honom dessutom förbättrad självkänsla. Mannens självkänsla och manliga identitet handlar mycket om att vara en bra älskare och kunna göra kvinnor upphetsade.


Detta innebär samtidigt att kvinnan inte får klaga, kritisera eller säga något som sårar mannen. Män gillar inte meningar som börjar med "Jag vill inte såra dig men..." Postitiva jag-budskap och rent smicker fungerar bättre. Det kan låta manipulativt, men att vara för ärlig är både dumt och elakt. Prostituerade vill att kunden ska bli klar snabbt och vet att mannens upphetsning ökar om hon säger att det är skönt. Det fina är att smickrande kommentarer även kan användas för att ge feedback, det gäller både verbala och andra kommentarer.


Det första steget är att kvinnan överdriver sina reaktioner lite om något känns riktigt bra. Hon kan tex sucka, flämta eller stöna lite extra. Om mannen är lyhörd kommer han att ta hänsyn till sådan feedback.


Det andra steget är att kvinnan styr mannens hand. Att ta bort handen är ett negativt budskap (Låt bli! Inte där!), som antyder att han gör fel och inte vet vad han håller på med. Att istället flytta handen dit hon vill ha den är ett positivt budskap. (Smek mig! Där!) Att hålla kvar eller dra tillbaka handen är ett mycket positivt budskap: Ja just där! Sluta inte! Ge mig mer! Oh, så skönt!


Det tredje steget är att säga samma saker med ord. Sådana små utrop är upphetsande och smickrande för mannen, samtidigt som de ger honom feedback. Mycket mer intellektuellt än så behöver samtalet inte vara. Som mannen i en gammal skämtteckning sade till kvinnan: Jag gillar din konversation, särskilt dina Åh! och Ah!


Om något inte känns bra ska kvinnan naturligtvis säga till. Om mannen tar i för hårt eller penetrerar för djupt bör ett kort "Aj" räcka. Att det gör ont är ingen kritik, kvinnor är ju olika känsliga, en del njuter av lite hårdare tag och en del gör det inte. Olika former av smärta vid samlag är något helt annat, då kan en läkare lära paret hur de ska bära sig åt.


DET PRESTIGELÖSA SAMTALET


Det finns två enkla regler för konstruktiv, prestigelös feedback:


1. Börja feedback med "jag" och utforma den som ett positivt jag-budskap.

2. Börja svar på feedback med "du" och upprepa det personen säger.


En kvinna vill att hennes man ska ha hög hatt på sig under sexakten.


Kv: Du borde ha hög hatt på dig.

M: Jag har faktiskt ingen hög hatt.

Kv: Du vill aldrig göra som jag föreslår.

M: Jag gör så gott jag kan.


Mycket sämre kan det inte bli. Vi försöker igen:


Kv: Jag skulle tycka det vore väldigt sexigt om du hade hög hatt.

M: Du menar att du skulle uppskatta om jag skaffade en hög hatt?

Kv: Jag skulle nog bli ganska upphetsad.

M: Då går vi till närmaste hattaffär på stubinen!


Om kvinnan är rädd att chocka eller skrämma mannen kan hon kanske vara mindre rakt på sak.


Jag drömde inatt att du hade hög hatt.

Jag fick bara en tokig tanke: Tänk om du skulle ha hög hatt!

Jag har en fantasi om en hög hatt.

Jag har lekt lite med tanken att kanske prova hög hatt någon gång.

Ska jag berätta min allra hemligaste dröm för dig?


Direkta eller indirekta jämförelser kan såra mannens stolthet och bör undvikas.


Grannens man har alltid hög hatt.

Min förra kille brukade ha hög hatt.  


DYSFUNKTIONER


Vid tex orgasmsvårigheter eller erektionssvikt är det bästa att inte fokusera på problemet, som då lätt förvärras. Kvinnan kan njuta utan orgasm och mannen kan bevara sin självkänsla genom att skänka kvinnan upphetsning på olika sätt. Krav och prestationstänkande är två stora erotikdödare. Vid svårare problem kan man söka hjälp hos läkare som vid behov skriver remiss till en sexlogisk mottagning.


SJUDOMAR OCH FUNKTIONSHINDER


Det första är att hitta en bekväm ställning, så tex ryggen avlastas om man har ont i ryggen. Plötslig smärta är ett svårt störande moment, men sex i sig kan annars vara smärtlindrande. Vid nedsatt känslighet kan en vibrator eller ett hjälpmedel med piggar ge tillräckligt kraftig stimulering. Det är då viktigt med glidmedel för att undvika irritation och skador av friktion, när smärtans varningssignal inte fungerar så bra. Vården kan hjälpa till med tips om tekniker, hjälpmedel och ställningar som fungerar även vid svåra skador och sjukdomar. Leg sjuksköterskor har en viss sexologisk utbildning, leg läkare kan en hel del och inom specialistvården finns både  specialistläkare och professorer. Dessutom finns diverse terapeuter, med och utan legitimation från Socialstyrelsen. RFSU har slutat sälja sexhjälpmedel, men sådana finns nu (under namnet sexleksaker) att få tag på från otaliga butiker, postorderkataloger och internetsajter.


Viagra (sidenafil) har inneburit helt nya möjligheter att behandla erektionssvikt. Läkemedlet ökar blodcirkulationen och kan vara olämpligt eller livsfarligt vid vissa sjukdomar, därför är det receptbelagt. Det innebär alltså en risk att på eget initiativ skaffa Viagra via Internet. Viagra tycks inte ha någon effekt på kvinnor och ökar inte sexlusten. Effekten är bara att svällkropparna i penis lättare fylls med blod. Man bör inte experimentera med könshormoner för att förbättra den sexuella förmågan. Läkare kan dock utreda om det föreligger hormonrubbningar eller andra fysiologiska orsaker till sexuella dysfunktioner.


Sjukdomar, skador, förlossning, amning, stress och trötthet kan ge tillfälliga sexuella dysfunktioner. Vid svåra eller långvariga dysfunktioner bör man kontakta vården.


Vid depression ger både sjukdomen och de vanligaste läkemedlen sänkt sexuell förmåga. Behandlande läkare kanske kan prova en annan typ av läkemedel om man berättar om de upplevda bieffekterna. En svår depression är en akut kris, då man tänker på allt annat än sex. När man börjar må bättre efter behandling kan man återupptäcka sin sexuella förmåga, som då kan bli ett ljus i mörkret.


Sex vid stroke, demens och begåvningshandikapp är ett svårt område, så det bästa kan vara att söka råd hos experter. Partnern kan få en känsla av att utnyttja den sjuke. Alla människor behöver dock beröring och närhet, som inte behöver vara eller tolkas som en inledning till sex.


************


Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0